あがり症克服方法〜β遮断薬使用上の注意点〜
あがり症の克服方法にβ遮断薬を使用する場合、いくつか注意しなければならないことがあります。
β遮断薬にはかなり高い即効性があるので、不安になるような状況、たとえば、演奏会や講演会などが始まる前、１時間前くらいに服用することをお勧めします。そうすることで、β遮断薬の効果が数時間にわたって持続させることができるのです。その際、必ず、医師から決められた量を服用するようにしてください。
β遮断薬を定期的に服用するうちに、不安になる状況に慣れがでてきて、そのうちに、薬の必要性を感じなくなってくるでしょう。そうしてしだいに、薬を服用しなくても大丈夫になるのです。このことから、β遮断薬に角に依存してしまうという危険性は高くないといわれています。
β遮断薬は海外でも使われています。アメリカでは一般化していて、プロのミュージシャンの約３０％がコンサートやライブの前に服用していて、そのうちの７０％が自己判断で服用しているそうです。一方フランスでは、使用するにあたり、一時的な感情の高ぶりで心拍数や動悸に障害が認められた時のみと限定されています。
β遮断薬があがり症克服に高い効果があるということはわかっています。ですが、全般性社会恐怖や内気などにはまったく効果はないということは覚えておいてくださいね。